🡒 Råd og informasjon 🡒 Førstehjelptips 🡒 Sykdom og forebygging 🡒 Forebygging av sykdom

Forebygging av sykdom

Mange sykdommer kan forebygges. Hvis sykdom likevel rammer, kan forebygging ha medvirket til at det blir et gunstigere forløp.

Forebygging virker

WHO anslår at 80% av hjerteinfarkt, 90% av type 2 diabetes og 30% av kreft kan forebygges med endring av kosthold, økt fysisk aktivitet og endring av røyevaner.

Eksempler på forebygging:

• Fokus på kosthold og å unngå fedme
• Fokus på mosjon
• Fokus på vaksiner
• Fokus på hygiene
  
  

Eksempel på sykdommer som kan forebygges:

• Angina og hjerteinfarkt
• Hjerneslag
• Høyt blodtrykk
• Type 2 diabetes
• Kols
• Brystkreft
• Livmorkreft
• Prostatakreft
• Benskjørhet
• Gikt
• Gallestein
• Tidlig demens
• Psykiske lidelser, depresjon, angst
• Kollesterolforstyrrelser
• Rygg og leddsmerter
  
  

Hva kan du gjøre:

• Slutte å røyke
• Bli kvitt overvekt
• Spis mindre salt
• Spis mer frukt og grønnsaker
• Få i deg omega 3
• Unngå stress
• Få minst 30 minutter mosjon daglig, min. 150 min. i uken, du må bli svett og andpusten
• Begrense alkoholinntaket
• Unngå luftforurensing
• Unngå giftige kjemikalier
• Unngå kjønnssykdommer linket til kreft
• Begrens soling – bruk solfaktor
• Unngå rødt kjøtt og dyrefett
• Sjekk deg for arvelige sykdommer
• Sjekk deg jevnlig hos lege – ikke kom for sent
  
  

Eksempler på tegn på alvorlig sykdom

Uforklarlig vekttap og/eller redusert appetitt kan være kreft i fordøyelseskanalen, lungekreft, kols, blodsykdom, diabetes, stoffskifte, hjertesykdom, nyresykdom.

Utydelig tale, lammelser, nummenhet kan være hjerneslag.
Hvert år rammer hjerneslag ca 15 000 i Norge, av disse er 11 000 slag for første gang.

Ca 5500 dør hvert år av hjerneslag.
Ca 60 000 personer lever i Norge etter hjerneslag. Ca 2/3 av disse opplever funksjonssvikt som følge av slaget. Tendensen i prognosene er gode, mye skjer nå på dette området.

Svart avføring kan tyde på magesår, kreft i mage eller tarm eller sår i tarm.

Hodepine med stiv nakke og feber kan være hjernehinnebetennelse, her må det reageres raskt, kan få fatale følger på få timer.

Plutselig, smertefull hodepine kan være hjerneblødning.

Klump i testiklene kan være kreft.

ER DU I TVIL, ER DU EGENTLIG IKKE I TVIL, OPPSØK LEGE / LEGEVAKT!