Vinterførstehjelp
03. mars 2025
Når det er isende kaldt ute, kan situasjonen forverres raskt hvis man ikke iverksetter tiltak for å beskytte den som er syk eller skadet.
Førstehjelp i kulden
Førstehjelpskompetanse er en viktig del av egenberedskapen når du ferdes i fjellet. I en førstehjelpssituasjon bør du gjøre følgende:
- Rop på hjelp og varsle 1-1-3.
- Vurder allmenntilstanden (våken, bevisstløs, omtåket, osv.).
- Hvis personen er bevisstløs, men puster normalt: Legg vedkommende i sideleie og overvåk pusten kontinuerlig. Hvis personen slutter å puste normalt, gå videre til punkt 4.
- Hvis pasienten er bevisstløs og ikke puster normalt: Start hjerte-lungeredning (HLR) med 30 kompresjoner etterfulgt av 2 innblåsninger. Gjenta.
- Stabiliser eventuelle brudd- eller sårskader for å begrense ytterligere skade og redusere belastningen på pasienten.
- Hold pasienten varm.
Hold på varmen
I fjellet er det ekstra viktig å forhindre nedkjøling av kroppen. Tap av kroppsvarme kan raskt forverre tilstanden til den som er syk eller skadet.
For å hindre at nedkjølingen utvikler seg til generell hypotermi, fjern årsaken til varmetapet (legg på flere klær, bruk vindtette plagg, hold deg i bevegelse, osv.).
Hvis den syke eller skadde ligger på bakken, sørg for å isolere mot underlaget, for eksempel med et liggeunderlag. Beskytt mot vind og nedbør ved å pakke personen inn i en vindsekk, shelter eller fjellduk (helst med isolasjon).
Få den skadde eller syke innendørs så raskt som mulig. Det er også lurt å gjøre seg kjent med forebygging av hypotermi på forhånd.
Ta med viktig utstyr
Selv på korte dagsturer i fjellet er det viktig å følge fjellvettregel 5, som understreker at du alltid bør ha med ekstra utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre i en nødsituasjon.
Dette bør du alltid ha med på dagsturer:
- Ekstra klær
- Niste og varm drikke
- Solbriller og solkrem
- Kart og kompass
- Førstehjelpsutstyr
- Liggeunderlag
Lurt ekstrautstyr:
- Vindsekk eller shelter
- Hodelykt
- Lighter/fyrstikker og stearinlys
- Kniv eller multiverktøy
- Nødlader
- Ekstra batterier
- Toalettpapir i pose
- Alpinbriller
Ved ferdsel i skredterreng:
- Spade
- Søkestang
- Skredsøker (sender/mottaker)
Kilde: Røde Kors